Studie zur Wirksamkeit der Alexander-Technik bei Rückenschmerzen im BMJ

Dass Patienten mit chronischen Rückenschmerzen von Alexander-Technik Lektionen profitieren, geht aus einer kürzlich veröffentlichten Studie im renommierten British Medical Journal (BMJ) hervor.

Wissenschaftliche Publikation im British Medical Journal vom 19.08.2008

“Randomised controlled trial of Alexander technique lessons, exercise, and massage (ATEAM) for chronic and recurrent back pain”


Professor Paul Little führte mit seinem Team der University of Southampton und Debbie Sharp von der University of Bristol die randomisierte, kontrollierte Studie durch, um die Wirksamkeit der Alexander-Technik bei Rückenbeschwerden zu eruieren.

Professor Little et al. randomisierten 579 Patienten mit chronischen Rückenbeschwerden oder rezidivierenden (immer wieder auftretenden) Rückenschmerzen in drei Gruppen. Die Patienten erhielten entweder

• 6 konventionelle, therapeutische Massagen oder
  
• 6 Unterrichtsstunden in F.M. Alexander-Technik oder
  
• 24 Lektionen in F.M. Alexander-Technik.

Die Hälfte der Teilnehmer jeder Gruppe absolvierten dazu ein leichtes Fitnessprogramm (30 Minuten forciertes Gehen 5x pro Woche).

Langfristig, nachhaltige Resultate mit Alexander-Technik

Ein Jahr später zeigten sich die besten Resultate bei der Gruppe mit 24 F.M. Alexandertechnik-Lektionen.
Die Anzahl der Schmerztage senkte sich markant und nachhaltig:

• Kontrollgruppe: 21 Tage
  
• Massage: 14 Tage
  
• 6 Alexander-Technik Lektionen: 11 Tage
  
• 24 Alexander-Technik Lektionen: 3 Tage

(durschschnittliche Anzahl Tage Rückenbeschwerden im 12. Monat)

Auf die Resultate von 6 Alexander-Lektionen hatte das leichte Fitnessprogramm einen positiven Einfluss, bei 24 Lektionen blieb das Resulat mit oder ohne das leichte Fitnessprogramm fast identisch.

Die Autoren der Studie erklären sich den signifikanten Erfolg bei Probanden mit sich wiederholenden Rückenbeschwerden, respektive, chronischen Rückenschmerzen mit dem nachhaltigen Lerneffekt der F.M. Alexander-Technik Lektionen.

Quelle: British Medical Journal, 2008, Vol 337

Reaktionen der Presse

• 'Das hilft gegen Rückenweh' - Gesundheits-Tipp 11/2008 "Gegen Rückenschmerzen nützt vieles nur eine Weile. Von der Alexandertechnik können Patienten langfristig profitieren."
  
• Weitere Meldungen zur BMJ-Studie in der deutschsprachigen Presse
  
• BBC: Back pain eased by good posture (inklusive Video/Interview)
  
• Reaktionen britischer Zeitungen
  
• Reaktionen internationaler Zeitungen